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高考倒计时!你们准备好了么?
类别:优惠信息时间:2016-06-05 14:46:42
六月,注定是个不平凡的月份!
又是一年高考季,对于万千莘莘学子来说,六月既是收获的季节,也是播种的季节。距离高考还有不到一周的时间,这段时间对于大多数考生来讲,调整心态,注意细节,才是最重要的。
今天小编要和各位家长说说,考前最后阶段,家长要做好哪些事儿。
睡帮助孩子调整生物钟
对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说,高考前一定要调整自己的生物钟,因为如果睡眠时间太短,反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是,由于习惯了现有的作息时间,前夜许多考生会失眠,直接影响到第二天考试的正常发挥。所以,考前家长要帮助考生调整好睡眠时间,保证8个小时睡眠。
食饮食均衡最适合考生
清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方,按照均衡营养的要求,每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。记住千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯!家离考场较远的考生,家长要事先安排好高考期间的午餐和午休地点。
行与孩子一起散步锻炼
考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制,容易导致学习疲劳,降低学习效率,对考试非常不利。所以,这段时间不要再沿用以往高强度、长时间学习的作息表。适量安排一些娱乐活动和体育锻炼,同时要注意节制,尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等,以免过度消耗精力。
备陪孩子提前熟悉考场与准备考试用品
1、提前踩点,熟悉考点环境
准考证发下来后,明确孩子考点的具体 位置,制定出去考点的最佳路线。也可以陪孩子提前去踩点,熟悉一下考点儿环境。
2、备齐考试用品
考试前两天,家长可督促孩子把考试用品(一般学校会发一套,学生最好多备一套)、准考证、身份证等准备好,统一放入透明的塑料夹中。考试期间(6月7日—8日)每天去考场前都要检查一遍,看准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜、手表等是否携带齐全。(可按照《准考证》背面所列的考试用具逐一检查,以防遗漏。)特别提醒考生不要带手机入考场,还要留意考试时要用的铅笔是否合乎要求,一旦机读卡不能识别的话,就会让孩子因为完全可以避免的小失误高考失利。
总之,在孩子备考的最后几天里,家长一定要把自己的心态放平,同时,多倾听孩子的心声,理解他们的感受,对他们的言行多理解、多包容。这样才能让孩子卸下包袱、坚定信心、轻装上阵,以更好的状态去面对高考!