韶关荣和君驰

坐姿不良还想腰健康？

开车时，座椅太靠前，四肢及腰部肌肉处于持续紧张状态，长时间处于这一姿势容易造成四肢及腰背肌肉酸痛；而座椅太靠后，易引发椎间盘突出，而且腰背肌肉长期处于拉长状态，容易引发肌肉疲劳性损伤。

正确的座椅调节可参考：

座椅面应略微后倾，调整椅背，与椅面成100-110度夹角（简单的方法是在垂直坐姿的情况下，椅背头部靠枕调整至与枕骨2-3拳距离），一般以双上肢握方向盘，肘关节屈曲呈50-60度；双下肢自然搁于踏板，膝关节自然屈曲呈60度左右为宜。

臀部尽量靠后，在腰部可以垫2-3寸厚的腰垫，既保持腰椎前凸的正常生理弧度，又对腰部有一定的支撑作用。

频繁急刹车也会腰肌劳损！

虽然老司机们早就不知道晕车为何物，但频繁刹车很容易让车上妹子、小孩、老人甚至宠物都会产生眩晕感。

另外，行车过程中急刹车时，惯性及前冲力会使司机身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，长此以往便容易形成“摇摆伤”，此时稳定腰椎的稳定结构发挥了限制腰椎间相对移动作用，但如果反复频繁的急刹车，稳定结构也终究会疲劳损伤，致使腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱 。

系金属扣皮带也许会伤及内脏

系着细而硬皮带的车主，开车时尽可能还是拿下皮带，可以用柔软的布带代替一下。因为，皮带位于腹部，正是安全带通过的地方。当事故发生时，细长的、带有金属扣的皮带会在安全带的作用下，深深地压向您的腹部，这样会加剧损害您的内脏。

所以说，大家一定要养成良好的开车习惯，既能提高行车安全，又能减少对身体的危害。长途行车时，尽可能做到每隔2个小时休息一段时间，再急的事儿都大不过疲劳驾驶的危害哦~