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春季养生，指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的医事活动。中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。因此春季主张养肝为先，而养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

饮食

对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

起居

春季昼夜长短开始变化，身体要顺应自然界的规律，从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”，但是注意要有一个循序渐进的过程。

锻炼

春季是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使身体的体温调节中枢和内脏器官的功能有了不同程度的衰弱，需要通过适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，恢复身体的活力，提高身体免疫力。

情志

中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。所以要通过保持自己心情的舒畅，自然，保证肝的舒畅条达。

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