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【东阳德奥·资讯】你离行走的荷尔蒙，只差一个移动健身房

还在每天和健友去健身房撸铁？

这，可不是潮人该有的姿态。

今天，新奥迪A3就要图文并茂地传授

一套汽车健身指南，

让你随时随地都能活力爆表，能量满满。

第一式：A3花式拉伸，Hit The PR！

是时候告别固定的空间格局，开启移动健身新时代，和新奥迪A3一起，成为最潮健身达人，就像他重塑的犀利前脸，锐利阳刚。感受新奥迪A3如健身教练一般与你在弹力带两端互搏气力，和新奥迪A3一起，花式拉伸吧。

肱二头肌练习动作要领： 弹力带的一端直接系在六边形进气格栅上方，两手紧握弹力带另一端，两脚成弓步站立。两臂夹紧腋下，肱二头肌发力，肌肉拉长收缩。发力的过程中呼气，还原时吸气。

第二式：A3腿臀放松，Striated Muscle

消减驾驶疲劳，跟新奥迪A3一起，来组腿臀放松动作吧，谁说移动式健身无法练就拉丝。巧妙利用新奥迪A3侧身车门的角度与张力，让你的S线条与新奥迪A3 S-line动感设计流线互相砥砺，加上B&O音响的顶级配乐，健身亦可以趣味无限。

腿臀练习动作要领：身体站立，一侧腿微微抬起向上，支撑腿在小腿垂直于地面的基础上吸气屁股向后坐，下蹲与地面略微平行时，呼气腿臀发力向后延伸，然后还原起始位置，依次进行 5 到 8 次。

第三式，A3胸背训练，Alive Muscle

移动的活肌肉男，就是要将力量演绎到极致。胸背训练摆幅显得更小，但力量要求却更高，就像新奥迪A3所搭载的2.0 TFSI发动机一样，动力充沛，驾驶游刃有余，运动也要迅猛有力。

俯身支撑动作要领：双手抓住车一侧，两臂夹紧腋下，身体保持水平不动。核心收紧，在背阔肌发力的同时，吸气身体水平向下至大臂与小臂的夹角为90°，呼气还原至起始位置。

第四式：A3倒立俯卧撑，Light Weight Baby & Yeah Buddy

强化身体素质的最后一招，倒立俯卧撑。当张力开始增加，肌肉能以更快的速度克服阻力，发力更「猛」，而协调性存在的意义则是保障力的「准」。就像新奥迪A3的S tronic双离合变速器，将发动机动力从齿轮到车轮的传导效率加持到最佳，毫秒之间完成精准转换，真正实现动感高效之名。

倒立俯卧撑动作要领：双手与肩同宽，腿部发力向上抬至车的上顶。呈倒立状态，全身发力手掌支撑缓慢向下，头部不能接触地面。依次进行两到三次。

相比起健身房里的机械运动和重复举铁，你是否感受到了新奥迪A3随时随地、特立独行的运动方式。开车的时候全神贯注，停好车马上动若脱兔，随便来个几组，简直时髦炸天。

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