开封天利汽车销售服务有限公司

立秋昨日已至，清风送爽之时

迎来了全民健身日

看公园里、操场上、健身房，甚至是家里

全民健身的热潮已经开始了

 年初制定的减肥“plan”

不知你现在完成得如何了？

今日分享一波健身密码

可别再说你运动都减不了肥啦！

10分钟

每天10分钟静坐，只专注你的呼吸，慢慢地吸气，用10-15秒的时间将气吸进丹田，再以同样的速度，慢慢将气完全吐出。解除身心压力，变身元气满满的自己！

130下

每分钟心跳至少达到130下，当你做完热身进入主运动，你可以摸摸自己的脉搏，每10秒有没有超过21下，到达此数才算是做了有氧运动，燃脂效果最好！

3+1

如果只有短短的15分钟用来健走，如何增加燃脂效率？秘诀是：在每3分钟健走后，加上1分钟原地跳跃。

生命不息，运动不止~

祝各位早日练出八块腹肌

拥有和二代海马S5一样强健的身躯！

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