云南中升远安昆星

又到了一年中起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节了。以后的日子得“数”着过，因为今天开始“数九”。还记得么？“一九二九，怀中插手！”今天就是我国传统节气中的“冬至”了。

冬至这天，正午的太阳高度在一年中最低，北半球迎来一年中白昼最短的一天。过了这一天，太阳就会逐渐北移，北半球白天就会一天天变长。因此，中国古代又将冬至称为“日短”或“日短至”。

自冬至这天开始，我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的“进九”。我国民间有“冷在三九”的说法。专家提示说，冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段，此时节，公众要注意防寒保暖，尽量减少不必要的户外活动。“进九”后，冷空气活动频繁，专家提醒各位市民，这个阶段尤其要注意防寒保暖，特别是头部和脚部，外出最好戴帽，睡前最好热水泡脚。另外，还要进行适当的体育锻炼，比如坚持用冷水洗脸、慢跑、打拳等，都可以提高身体对寒冷的适应性和耐寒能力。在膳食调理上，应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品，使体内多产生一些热量，可达到御寒效果。

“冬至大如年”，人们重视冬至日，将它作为一个节日来过。在北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯，还有很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗。云南远安昆星在二十四节气——冬至这天祝您节日快乐，注意冬季保暖。