汉中鑫裕汽车销售服务有限公司

汉中长安4S店主营车型：长安CS75、逸动、逸动XT、长安CX20、睿骋，感兴趣的朋友可免费咨询：400-830-3485

1984年的东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。当时很多人认为这个偶然跑到前面的矮个子在故弄玄虚，马拉松是体力和耐力的运动，说凭借智慧取胜确实有点勉强。

两年后，意大利国际马拉松邀请赛上，他又一次获得了世界冠军。当记者问到他时，他仍然是上次那句话：用智慧战胜对手。这一次记者在报纸上没有再挖苦他，而是对他所谓的智慧迷惑不解。

10年后，这个谜终于被解开了，他在自传中是这么说的：每次比赛前，我都要把比赛线路仔细的看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，一直到赛程终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力冲向第一个目标，到达后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。就这样，40多公里的赛程，就被我分解成几个小目标轻松的跑完了。

当然，这只是一个故事，对于经常跑马拉松的人来说，我们可以学习他的方法：把目标分解成若干个力所能及的小目标，脚踏实地的去实现每个小目标，那么当你完成一个小目标，你就是一步步在完成你的大目标，到最后你一定会越跑越远的！

好了，说了这么多，对于热爱马拉松却又不经常跑的人来说，我们又应该注意些什么呢？首要四要素就是：

1、良好的心理准备

2、合适的跑步装

3、适当的饮食

4、适当的休息

当然，还有一个最重要的因素，那就是要有专业的训练计划。如果你还没完成专业的训练计划，那就赶紧过来，长安汽车重马训练营将帮你”私人订制“一份属于你的马拉松计划！

1月17日，长安汽车重马训练营第6期即将火热开启！！

本次训练突出项目：间歇跑、力量训练

间歇跑训练能提升心肺功能，心肺功能好对长距离跑有巨大的帮助

力量训练能够减少跑步后对肌肉的损伤和疼痛

训练时间：2016年1月17日 08:00—11:00

训练地点：四川外国语大学

地点推荐原因：

四川外国语大学是坐落在重庆歌乐山5A级风景区的一所高档学府，集风景和人文情怀于一体，跑步在校园中，会感受到“山城绿宝石”和“学术情怀”的混搭魅力，不自觉的寄情于山水之间。

训练内容：

1.常规热身运动；

2.间歇跑（速度、心肺）

2.1 初级跑者：4X1000米

2.2 中级跑者：5X1000米

2.3 高级跑者：7X1000米

3.力量训练：登山腿部力量训练

4.常规放松

训练营时间节点：

08:00—08:10 存包、填写个人信息资料表、合影

08:10—08:30 热身

08:30—10:20完成训练内容

10:20—10:50 力量训练

10:50—11:00 常规放松

后勤保障：

1.提供存包服务

2.提供补给

3.提供信息登记表

长安汽车重马训练营福利：

只要您经常参加长安汽车重马训练营，说不定您可以获得我们免费赞助的重马名额，再也不用提心吊胆抽不中了；

只要您认真参加长安汽车重马训练营，说不定您可以入选我们的官方前进团，成为团员，福利森马的，我都不晓得有好丰富；

只要您热爱长安汽车重马训练营，说不定您还可以获得由我们提供的重马训练营特别奖励；

报名方式：

长安汽车官网预约报名；名额限制50人

报名时间：2016年1月15日8：00——18：00

官网链接：http://e.changan.com.cn/marketing2016_3/（点击训练营进入【我要报名】入口）

提示：记得现场前来寻找长安汽车重马训练营旗帜

养成良好的生活习惯，加上有条不紊的训练，你就能越跑越远！

重马训练营第6期，欢迎你的加入！

辞旧迎新，前进无忧！

2016年长安汽车惠•省新春购车计划已经启动，预约试驾请拨打VIP专线：400-830-3485 即可享受到店有神秘大礼相送，购买全系车型，还可享受分期贷款政策，部分车型厂家贴息，让您轻松融资，不必考虑利息问题！ 赶紧拨打VIP专线：400-830-3485 报名参加吧！机会不容错过哦！