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路怒症，其实是一种心理问题，指的是汽车或者其他车辆驾驶人带有攻击性或愤怒的行为。此类一般表现为粗鄙的手势、言语侮辱、故意危险驾驶等行为，使得自己的愤怒心情得到发泄。

在我们身边，会比较容易见到犯有这种心理问题的朋友，他们在开车过程中，心情很容易受到外界因素影响。这些因素来自各方面，譬如自己的行车路线受到影响，或者看到其他人的一些不守规则行为等都会激发自身“愤青”情绪，从而做出一些比对方更加过激的行为，目的是警告对方，来表明自己的“底线”绝不容许侵犯。

这些外来的因素主要分为外在和内在两方面；首先从外在因素分析，容易让人犯路怒症有以下几种情形：

情形一：因堵车和路况不佳引起的路怒症

容易发生指数：5颗星

长期驾驶在堵塞路段时，会让路怒症发生频率直线增长，即使是“好好先生”也难避免“感染”上路怒症这一毛病。其实这是可以理解的，因为当长时间在严重堵塞的路段时，汽车发动机内汽油燃烧是最不充分的，排出来的尾气很容易走进驾驶室内，一旦驾驶员长时间吸进这类气体，就很容易焦虑以及脑袋清醒度不够，自然就会产生“反抗”心理，这就是引发路怒症的最大原因。还有一个重要的原因：人的身体在汽车密封的空间内，最怕就是静止不动，只要身体移动才会有安全感的。就譬如我们坐公交或坐地铁时，它们一停下来，我们就有点不安的感觉，只要他们一动起来，心理好像就放下大石头般。堵车也是，走走停停，心情变化多端，最容易产生不安。

如何在堵车时尽量减少路怒症发生的机率？首先要将空调设置为内循环，这样外面严重污染的空气不会进入车内；其次，不要跟前车太紧，因为堵车就是走一会，等十会。如果前面的车只是移动的距离不多，那你不必要拉档杆加油跟上去，只要保证旁边车道的车无法插到你前面就好；最后就应该听听广播，或者听下音乐，这样会帮你舒缓紧张情绪。

情形二：因为别人违规，影响到自己行车

容易发生指数：5颗星

当我们很守规则地行驶在路上，一旦有人恶意或无意侵犯到我们的正常行车路线时，这是路怒症会迅速爆发，没有任何预兆。这时想防止路怒症发生的机会为零，除非自己本性是“好好先生”。

我们可以做的是平时开车加多留意四周车况。譬如，开车过绿灯的马路时，心理打好有人横穿马路的后果，这样你开车会更加小心，更减低你犯路怒症的机率。

情形三：因周边车辆超车，或者恶意阻挡

容易发生指数：4颗星

有过开高速经验的朋友都会深有体会，被人超车并不是那么爽的一件事，若在超车后还在你车前面保持较小车距时，这样你就很容易犯病啦。

我们可以做的：一、反超他的车，在合法速度上尽可能远离他；二、减低车速，让他先走。开车嘛，最忌讳的是斗气。

情形四：新手开车不懂规矩

容易发生指数：3颗星

每个人都经历过新手开车，这个大家都应该理解和包容。但自己开车要注意，尽量地远离，但不能歧视呦。还有最好不要频繁按喇叭，这样他犯错的机率会增大，从而让你的路怒症指数加大，双输，没必要。

这些看似是外在因素引起的路怒症，其实很大原因都是自身心理素质问题。如果情绪没有调整好，无论遇到怎样的行车路况，都会犯病。世界那么大，林子鸟那么多，很难避免不会发生任何的意外，只要我们摆正心态，其他事情一切都好办。

开车在路上，最重要学会减压，避免坏情绪伴随方式有很多，各位驾驶员一旦觉得心烦气躁，不妨尝试一下刚才总结的方法：

一、多几次深呼吸，调整下心跳频率。

二、在保证不被插队下，试着与前车保持一定距离。

三、如果不是在塞车时，最好打开窗让新鲜空气进入车厢。

四、听收音机或比较轻松的音乐。

五、适当的休息，勿要疲劳驾驶。

世界那么大，我和你的间隙那么小，没必要去定义别人该如何走，踏实做好自己，就是避免路怒症的最强大的心理态度。

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