嘉兴永欣

小长假有什么安排？

你是否已经在高速路上

开始了和家人一起的自驾旅行？

火速收藏本文助你赶走长途驾驶的瞌睡君！

1嚼无糖口香糖

咀嚼口香糖可以让全身保持运动状态，让身体忙起来，很多专业的老司机也是通过这种方法在长途驾驶过程中保持清醒！而无糖口香糖更防止了人体因摄入糖分引发的困意。

2湿巾擦脸

困意袭来时使用湿纸巾或湿毛巾擦拭脸和脖子，可以保证元神马上归位！建议购买清凉、含有薄荷成分的湿巾，也可用冰冻饮料揉脸进行代替。

3调低车厢温度，使用外循环

长期开内循环会导致大脑缺氧，建议交替开内外循环，同时最好稍微调低车内温度，也可以调整风向吹向司机脸部加速清醒。

4听自己讨厌的歌长途驾驶时，听上一首缓慢抒情的歌曲，等同于播放催眠曲！极端的方式是，可以尝试听一首自己讨厌的歌，让自己清醒一下！当然，如果身边人不介意的话，大声跟唱疗效更佳哦~
5打开Apple Carplay

犯困大都是因为眼前风景太单调，这时打开Apple Carplay系统，放一段如果收藏的节目或是搞笑段子，可以让自己马上精神。

6打开车窗/天窗呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以起到提神的效果，车外强劲的风不但可以让驾驶者感到凉爽也可以听到马路上的动静，使人更加清醒。
7补觉以15分钟为限

如果真的觉得支撑不住，不要硬撑，将车开到安全可停靠的地方，让自己小眠15分钟。切记！千万不要超过15分钟，15分钟后，身体就会慢慢进入深度睡眠，这时候没有7-8个小时，你是不会觉得睡饱的。

8夜间行车，调亮车内灯光人在黑暗的地方会分泌褪黑激素，它让睡神来临的速度快了100倍！如果在夜间行车时，在不影响行车安全的情况下，可以打开车内的灯光，阻止褪黑激素分泌。

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