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然而，假期结束后你的心情是：

往往假期归来的第一个工作日，有没有一种无力感！我的心被假期那磨人的小妖精勾走……

第二天的你又累又困又不想动，那么不用怀疑了，你已经患上“假期综合症”了！

要是不想节后的那个星期都行尸走肉地，云游天外地过，一定要往下看！专业治疗假期综合症，专治各种不服，不信你就试一试呗~

一、给自己适应和调节的时间

假期和非假期是两种不同的状态，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

二、假期回来要吃素

不少人表示假日太嗨，身心俱疲。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整哦~

三、前三天不宜安排高强度工作

一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给自己一个缓冲调整期。

四、把最重要的事情罗列出来

回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。

五、运动起来调整精神状态

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

另外，下班后每晚可用热水泡泡脚，使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。

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