天津波士宏达汽车销售服务有限公司

减肥的路上总是充满阻碍，明明知道“管住嘴，迈开腿”，可是又懒得锻炼，那在吃上怎么下功夫呢？身边总有人明明吃的一样多，可是肉却长得比他（她）多，为什么！原来，生活中常吃的这些食物，吃得不多也会胖。有些食物看起来并不“油”，却藏了很多的脂肪。

糕点与烘焙食品

奶酪、黄油制作的各种点心美食是藏脂肪的大户。牛奶中蛋白质和脂肪的比例是1:1，奶酪通常是1:2，黄油的脂肪含量通常是在80%以上。

常见的饼干、曲奇、奶油面包、起酥面包、披萨等食物，都是含有不少脂肪的焙烤食品。

建议

无论是奶酪蛋糕还是黄油面包，都是高脂肪食物，每周吃的频率最好低于3次。选面包时少挑酥软的，注意看看标签上的脂肪含量。如果特别喜欢吃奶油面包、起酥面包等高脂肪面包，每周也别超过2个小面包

加油的主食

油条、油饼、麻团、油酥烧饼、葱花酥饼、千层饼、火烧等主食，即便不是油炸，也需要在和面的时候加入大量油脂，才能做出分层、酥软的效果来。

建议

这类主食一周不吃超过三次，平时挑选主食应选不加油、盐、糖的淡味品种，需要控制体重者吃加油主食最好不超过每周1次。

另外，甜品、咖啡、烤串、五花肉、坚果、浓汤等，都属于这类食物。

想拥有健康的身体，不仅要适量控制多油食品的摄入，更重要的是多运动多锻炼，才能有强健的体魄。趁着周末，开车去郊外走走吧。

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