杭州 东星行汽车维修有限公司

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“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“连接”、“统一”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽是一门古老而实用的方法，帮助人们改善身体、心理、情感和精神方面的状态，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

本周杭州东星行将带领俱乐部的美女们前往杭州市中心景点最深处的——优胜美地瑜伽院，隐吴山之中，与城隍阁为邻。“优胜美地”在国外，是与大峡谷国家公园、黄石国家公园齐名的一处国家公园（也是苹果电脑最新软件版本代名词——Yosemite ）。在杭州，我们也同样可以感受，在美丽的西子湖畔，吴山之巅——优胜美地内享受瑜伽给您带来的平静和优雅。

杭州东星行与杭州优胜美地瑜伽院携手为我们的俱乐部客户带来不一样的体验，长期忙碌工作，不防此刻寻一处山清幽静之处，让我们仰躺着完成这一次美妙的瑜伽课！

让我们见识一下瑜伽老师，看看她们是如何传播知识和健康的。

老师主旨在于调理现代上班人群普遍存在的亚健康身体状况，和职业压力缓解。

活动时间及地点

哈达瑜伽调理+瑜伽休息术

时间：2014年9月20日14:30—16:30

地点：杭州优胜美地瑜伽院

内容：由优胜美地瑜伽院戚溢老师与到场嘉宾互动，消除瑜伽误区，传播正统瑜伽练习方式。

报名电话：0571-88999160

课程概要：

瑜伽唱诵

瑜伽体式和呼吸法的练习

瑜伽休息术

茶歇,提供营养粥品，和时令果盘。

老师简介

戚溢（Seven）

毕业于浙江理工大学服装设计专业，2006年开始习练瑜伽。

在探索艺术的道路上，感受着瑜伽带给身体与心灵的变化，从认识、接触、到理解而感到欣喜，老师将与大家分享这美妙的过程。

师从印度Kaivalyadhama瑜伽研究学院的世界呼吸法老师欧.彼.缇瓦瑞(O.P.Tiwari)以及苏尼尔·夏尔马（Sunil Sharma）系统得学习呼吸法和冥想，师从瑞诗凯诗瑜伽教练联盟的创始人Ashish Bist系统得学习传统Hatha（哈达）体系。全面学习了纯正的哈达瑜伽体式，瑜伽的传统与历史，瑜伽哲学、瑜伽生理解剖学、阿育吠陀养生学等哈达瑜伽整个系统内容。

2013年远赴印度瑜伽发源地瑞诗凯诗，跟随世界著名的艾扬格老师Usha Devi和Rajiv Chanchani学习经典艾扬格体系以及瑜伽哲学。

戚溢老师沿袭最传统的Hatha瑜伽，耐心细致得教授，让学员能在每一次瑜伽习练中获得平衡、宁静的感受，认识本我。

瑜伽课注意事项

1、练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物（水果，酸奶等 ) ，建议课前一至两小时保持空腹。
2、练习之前请不要化妆，因为会导致毛孔阻塞。
3、如果在开始课程前出现头痛头晕症状，请不要练习。在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息，并及时与老师沟通。
4、在练习过程中不要屏气，尽量保持顺畅呼吸。
5、练习结束后需在40分钟后再沐浴和进食。
6、除掉首饰、手表、腰带等物品，不喷洒香水或使用气味较重的身体乳液，选择适合肢体伸展的宽松服装，不要穿牛仔裤或裙子，不要穿鞋或袜，请保持双脚洁净。
7、课程中，关注自己的呼吸，不要张口说笑，与其他学员说话。
8、课程中勿携带手机，以免打扰他人。

活动时间及地点

时间：2014年9月20日14：30—16：30

地点：杭州优胜美地瑜伽院

报名电话：0571-88999160

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