嘉兴恒顺达

今天是3月5日，距离春节之后开工已经满月有余，回顾这满满当当的一个月有没有感觉身体被掏空？不管你们有没有，反正小声快要“累崩”了。对于这个来之不易的周末，你准备做什么呢？

其实，宅在家里一动不动并不能缓解身体的疲惫，反而会让身体更加懒惰，这时候莫不如走到室外去活动一下，感受一下春光。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。今天小声就向大家推荐几项春季适宜的户外项目。

1  快走

在春意初露的日子里，快步行走是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果，老少皆宜。

 2  慢跑

有了快走的运动基础以后，你可以尝试下慢跑。慢跑对于改善心肺功能、增强机体免疫力、调节大脑皮质的兴奋和抑制有良好的作用。慢跑可以说是一项“性价比”很高的运动项目。

 3  登山

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善心肺的功能很有益处。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

 4  放风筝

对于家里有小朋友的车友来说，放风筝是一项很好的家庭户外项目。放风筝时频繁的跑动可以活动周身关节，舒展筋骨，促进血液循环。昂首眺望可缓解颈椎僵硬酸痛症状，还能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳，与登山望远异曲同工。

在公园的草地旁，你教可爱的孩子放风筝，爱人在旁边的小吃摊上买棉花糖和冰糖葫芦，爸妈坐在长椅上微笑着看着你们，不远处是我们忠实的伙伴——Mazda3 Axela昂克赛拉，画面有没有很温馨呐？

 5  骑单车

时下最火的交通出行方式莫过于共享单车了，习惯了“下楼上车，下车上楼”你们也可以去尝试一下。试想下，骑着脚踏车，穿越在翠绿的公园里，周围满是像画卷一样美妙的风景，心情肯定会务必畅快了。

当然了，小声也忍不住要吐槽下，习惯了Mazda3 Axela昂克赛拉完美操控的你们，一定要适应那操控并不怎么好的单车……

最后，小声还要提醒大家，运动要遵循渐进，切不可开始就进行剧烈运动，在运动之前要做3-5分钟的准备活动。好了，今天的客户之声VOC就到这了，小声刚刚收到周末免费骑单车的短信，去骑单车喽！

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