柳州鑫广达旗瑞汽车销售服务有限公司

    春节假期已经过去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走进办公室的人，往往会发现自己提不起工作的兴趣，坐在办公桌前，却不想工作，头昏脑涨，做什么都心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。针对这种所谓的“长假综合症”，奇瑞为你提供以下七招有效的调整方法，祝你一举摆脱节后综合症！

    一招补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

   二招及时清理肠胃

过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

     三招调整自己的状态

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

四招茶水和水果降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

    五招睡前泡脚

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

六招休闲放松调整身心

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

    七招开车时候莫烦躁

过年由于大家都“各回各家各找各妈”，许多城市都一下子变得空旷，道路自然也畅通许多，可过完了年人群一下子又都回归，难免造成交通不便，故建议开车的朋友千万不要烦躁，不要用过年时候的交通状况与年后的作对比，以免产生反感、焦虑情绪。

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