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疲劳驾驶危害大 三招教你避免疲劳驾驶！
类别：用车指南时间：2017-06-14 15:17:20
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，这看起来全年都是要睡睡睡的节奏啊！对于懒虫来说，睡觉真的是福音啊，但是对于驾驶者来说，开车时犯困是个可能会丢命的大忌！夏天给司机带来的不仅仅是高温，还带来了疲劳驾驶的隐患，我们该怎么预防疲劳驾驶呢？
何为疲劳驾驶？
驾驶疲劳是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。
很多人可能会有一定的疑惑，怎么界定疲劳驾驶呢？其实对于开了多久才会感觉疲劳由于个体差异是有所区别的，有些身体素质好的人可能开一天都没事，有些则开几个小时就有安全隐患，我们国家对于疲劳驾驶是有法规界定的，各位要谨记！
《道路交通安全法实施条例》第六十二条驾驶机动车不得有下列行为：（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟；
如此看来，连续驾驶4小时未停车休息，就可以认定为疲劳驾驶。
疲劳驾驶的危害
驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确；驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。
疲劳驾驶可能面临的处罚
《机动车驾驶证申领和使用规定》：连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣12分；连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣6分。
对于过度疲劳驾驶车辆的行为，《道路交通安全法》授权各省、市、自治区在200元以下罚款幅度自行制定罚则。
缓解疲劳驾驶的方法
1、如果是在高速公路上，最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下；如果驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时，不要驾车进入高速公路。2、驾车前一天要保持充足睡眠，行车时可以偶尔开启窗户通通风，让自己保持清醒和转移一下注意力，随车可以携带口香糖，咀嚼可以让自己保持面部运动，当有疲劳感出现又暂时无法停车时，可以听一些劲爆的歌曲，并且跟着音乐一起唱起来，让自己保持“嗨”的节奏。
3、听从车辆主动安全提醒干预，目前有不少的车型配有驾驶疲劳提醒系统，当系统感知车主长时间未进行并线、加减速操作以及开车时间过长时，仪表会出现“咖啡杯”等进行警示，当车主发现警示时，需要进行停车休息，避免不必要的事故发生。
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