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提升生活幸福感之节后综合症攻略

美好的春节假期转眼就离我们而去了！对于“昨天还在逛吃逛吃，今天就要与美好生活say bye”,令很多人都产生了不适应的种种症状，被统称为节后综合症。那么节后综合症具体表现为哪些症状？又该如何自救呢？

症状一：失眠紊乱综合症

症状：夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；可白天头昏脑涨，提不起精神。

自救办法：睡前不要让大脑高度兴奋，可听些安静的音乐来促进睡眠；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。

症状二：食欲不振综合症

症状：春节长假里，整日美味佳肴。几天后，便觉得毫无胃口，吃不下东西。肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，毫无食欲。

应对办法：春节长假也要注意饮食有节，荤素搭配，多吃水果，不要“胡吃海塞”，避免肠胃负担过重。

症状三：沉迷网络综合症

症状：长假期间，不少人享受着与零食电脑为伴的“堕落”生活。几天下来，头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适。

应对办法：控制上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟；多吃些动物肝脏、胡萝卜和等富含维生素A和蛋白质的食物；用菊花、枸杞泡茶饮用，有益于消除眼疲劳。

症状四：麻将综合症

症状：春节小长假，有些人为了过足麻将瘾，夜以继日地垒“长城”。几天下来，头晕眼花，肩膀酸痛。

应对办法：适当调整娱乐时间，避免长时间久坐，这样会对腰、颈造成伤害，可以多安排些户外运动等。

症状五：节后拥堵狂躁症

症状：春节期间很多城市人少车少。导致春节过后，许多人一时间无法适应堵车时所带来的困扰。导致情绪暴躁、易怒，引发身体不适。

自救办法：堵车虽然无法避免，却可以在拥堵时放一放歌曲，缓解情绪上带来的不适。同时，坐久了也会对背脊及颈部造成严重损伤。所以，尽量驾乘座椅舒适的车辆，让身体得到舒展。

正如拥有

双密度皮质包裹座椅的

远景SUV一般

前后排座椅均采用双密度发泡设计

提升整体包裹性的同时

大大增加舒适性与柔软度

为上下班及堵车途中提升幸福感