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    7月13日伏天来袭，全国多个城市“高烧不退“，面对热浪许多人出现头晕、乏力、胸闷、发热、心烦意乱、情绪暴躁等症状。据睿医生分析，这是传说中的“情绪中暑”，医学别称“夏季情感障碍”。

远离“情绪中暑”，除了“要多吃冷饮”完成身体的物理降温外，更重要的是要抗高温，去焦躁，静心宁神、陶冶情操实现“内在降温”，这也就是传统的东方哲学中“心静自然凉”，也是佛道儒的“内省修行”。

当人们不再注重豪华，回归内心的品味诉求时，你是否能Hold住了你燥热的心？不妨跟随睿骋君来一场心神修炼课。

以茶论道，静心杯水之间

“茶道”是一种以茶为主题的生活礼仪，也是一种修身养性的方式，它通过沏茶、赏茶、品茶，来修炼身心。

茶道最早起源于中国。中国人至少在唐或唐以前，就在世界上首先将茶饮作为一种修身养性之道，唐朝《封氏闻见记》中就有这样的记载：“茶道大行，王公朝士无不饮者。”这是现存文献中对茶道的最早记载。

以匠雕心，磨练八尺之刃

“玉不琢，不成器”，受磨砺、规戒、坚韧、寂寞之苦，成为神像，或是木鱼，决定权完全在你手里。雕刻——修身养性，磨炼人的意志。

       以酒品性，修得格调之志

红酒，经过岁月沉淀，葡萄酝酿而成，被称作是一种艺术品。要对艺术品进行鉴赏,就需有一定的艺术修养。红酒文化复兴时代，教会与酒庄，成为搭配经典传奇。在教会里“品鉴红酒“也成为复兴时代一大特色。

       以饮敛身，感怀内在之风

咖啡，咖啡豆磨制而成，饮用时一般添加奶或糖。有强烈的特性，口感特别：或清新柔和，或香醇顺滑。欧洲人被当做水的饮品。咖啡，让人的精神舒缓下来，感受内敛的醇厚。

俗语讲“养生之道，贵在养心”。所以，心态尤为重要。如果你一心只感受和关注着炙热的空气，那又何来清静呢?睿者暇思，用心对话，自然清凉！